目前晚上上夜班，白天总是睡不好
男 | 25岁
2016-01-08
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问题描述：是上白班的话，晚上睡觉是没毛病的，主要是晚上上班，白天总是刚睡着一会就醒了
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胡莉
已帮助网友：1928
2016-01-08
这种情况与你对生活节律的紊乱不适应有关系，一般在工作中碰到这样的情况很正常，可以自己适当的对睡眠节律进行调整。建议睡前可以用热水泡泡脚，喝一杯牛奶，听一段舒缓的音乐等，对改善睡眠质量也有帮助。如果睡不着，也可以躺在床上休息，尽量不要起床去做其他的事情。