晚上上了夜班白天只能睡4
问题描述：晚上上了夜班白天只能睡4.5个小时，然后就睡不着了.上白班的话，晚上正常睡觉.这样子有2.3年了
回答专区
李成希
已帮助网友：1046
2019-03-30
很高兴为你服务，，夜班的休息不能保证，时间长了对身体不利，你现在的睡眠还可以，如果感觉有什么不适，建议调整工作时间。
王涛
已帮助网友：2882
2019-03-30
晚上上了夜班白天就难以入睡，看样子，生物钟颠倒你是很难适应和调整的，建议你可以做一个中药的调理，身体机能增强了适应能力也会相应提高。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-30
你只是说了你的睡眠状况，你的工作状态还有其他的情况有什么影响吗？如果没有的话也不用太当回事儿。夜班白天睡四五个小时，确实有点少，可是每个人所需要的睡眠情况是不一样的。所以只要不影响到生活也没关系。
以上是对“晚上上了夜班白天只能睡4”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2019-03-30
如果是这种情况的话，你可以是不是可以调整一下自己的工作？因为你这个没有其他的症状，也没有影响到你的生活，所以是不是调整一下工作可以调整好你现在的正常生活了？
王国俊
已帮助网友：2269
2019-03-30
你上白班的时候睡眠正常，夜班的睡四五个小时也是常见的。
上夜班白天睡觉可能因为生物钟紊乱所以不如晚上休息睡眠好，只要你上白班的时候不受就不用担心。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-30
根据你的症状描述，你的情况有可能就是晚上上夜班，白天睡四五个小时。
你的这种情况是正常的，因为白天睡觉会有很多干扰，所以肯定睡不好，只要夜间能睡好就可以了
王胜国
已帮助网友：1279
2019-03-30
是否出现了什么症状，假如没有什么症状，就不用担心，这和生物钟有关。
如果出现不适的症状，就应当看一看，服药调理下，没有什么不适，就不用担心。
以上是对“晚上上了夜班白天只能睡4”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-03-30
白天没有夜间休息好，可能与机体自身生物钟，外界环境有关。
经常频繁熬夜上夜班，久而久之对机体健康肯定是不好的。建议尽可能作息规律，坚持运动锻炼身体
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-03-30
根据您的描述，如果没有足够的睡眠质量和睡眠时间。这样对身体健康影响很大
一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。保证每天有充足的睡眠时间。规律生活，规律饮食就好啦。