夜班,白天睡觉睡不踏实
问题描述：夜班，白天睡觉睡不踏实，睡不着。睡着总是一两个小时就醒一次，都快持续一个月。苦恼
回答专区
王淼
已帮助网友：1580
2019-06-16
白天睡觉不踏实也是能理解的，人体的生物钟要有一个调整的过程。白天可以选择一个安静的地方，拉上窗帘，躺在床上反复深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己平静放松，很快入睡的。
以上是对“我现在夜班，白天睡觉睡不踏实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-06-16
根据您的描述，这种情况的话一般多考虑是阴阳失调引起的，跟您长时间熬夜有关
建议您去医院就诊，结合您的症状以及舌苔脉象进一步综合辨证分析，然后用中药治疗，平时多注意休息，可以的话，尽量避免长时间熬夜
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-06-16
你这个情况就是由于你的生物钟紊乱的情况导致的，你需要慢慢的适应这个环境。
建议你放轻松自己的心情，不要给自己太大的压力，实在不行的话，就需要改变你的上班时间，只要是不上夜班就好了，祝你好运。