吃什么能缓解压力
问题描述：女白领吃什么能缓解压力？
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肖华
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2014-04-17
保持乐观向上的心态，保持愉快的心情，保证充足的睡眠，可以出去旅游散散心、听听音乐、看看电影、健身、多参加集体活动，结合原因进行心理调节，提高心理素质，提高自己的适应能力，并和朋友多交流，也可以考虑心理专业帮助，做心理辅导，缓解压力和压抑心理。当然也可以吃点维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素营养神经、缓解疲劳。
缓解压力主要靠自己心理调节，吃什么都是辅助的方法。
熊平安
已帮助网友：1780
2014-04-17
吃白菜、洋葱头能缓解紧张情绪，喝牛奶能安定情绪，吃番茄和柑橘能平衡心理压力，喝小米粥能平衡情绪，另外还可吃些水果比如香蕉最好
心理压力不要太大，要参加体育锻炼，饮食不要单调，五谷杂粮都要吃
邓超明
已帮助网友：1139
2014-04-17
缓解压力主要是心理调整，和规律的生活工作饮食等良好的习惯，一些饮食可起到辅助调理治疗的作用。
早餐要吃好，多吃谷类食品、水果和奶制品。多吃蔬菜水果，可以自己加餐补充能量。