我怎么样可以减肥,健康的减肥
问题描述：我怎么样可以减肥，健康的减肥
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韦华
已帮助网友：1965
2015-11-09
根据你所说的情况，你这个还是可以运动减肥的
就是说可以运动和节食一起的啊，就是每天只吃中午和早饭的，然后每天下午出去跑步的
吴名波
已帮助网友：1400
2015-11-09
营养均衡的低热量不降低人体的新陈代谢.做到这三个标准同时符合,就是健康减肥.
健康减肥有健康减肥运动,健康饮食减肥等.1,主食必须吃,但要均衡,不能暴饮暴食.2,不必拒绝肉类3,严禁去摄取甜食,酒及糖份高的水果.
以上是对“我想问问怎么样可以减肥，健康的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2015-11-09
多运动少吃饭是最简便也最有效的减肥方法.特别要切记晚上9点后一定不要吃东西.平时多吃水果蔬菜少吃点肉啊,甜品啊或者零食什么的.什么减肥药或者电视购物上的东西都是治标不治本或根本不管用.
苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以.因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。建议针灸配合运动，适当节食减肥。针灸减肥效果很好但是容易反弹，配合运动效果显著。
姚志彬
已帮助网友：1742
2015-11-09
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
少吃多运动是真理，建议早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像快走，慢跑，摇呼啦圈，仰卧起坐这样的运动效果更好。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法，药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法，药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。