减肥,怎么样才能健康快速减肥呢
问题描述：我目前163、124斤、减肥、怎么样才能健康快速减肥呢？
回答专区
孙卫江
已帮助网友：1271
2015-09-05
很高兴能为你解答！
建议你晚上少吃，平常多运动，不要吃油炸食物，多吃水果、绿色蔬菜
以上是对“我现在163、124斤、我想减肥、怎么样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2002
2015-09-05
减肥主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标，但短时间内不宜减体重过多
平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食。不推荐使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱。抑制食欲的药物可用苯丁胺等。
李海涛
已帮助网友：1713
2015-09-05
163-105=58公斤是标准健康体重，所以，你的124斤只是超重，并还不算肥胖。
减肥瘦身的确建议选择健康的方式，快速的可能就不太可取了。改善饮食，高蛋白，低脂肪低热量饮食，注意加强运动，每天至少1个小时。慢慢应该就能减掉多余脂肪。