太胖了特别是肚子
问题描述：我今年初二了。。。可是目前都已经65公斤了。太胖了特别是肚子。是什么方法吗。
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张世清
已帮助网友：1860
2015-10-29
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
欣铃
已帮助网友：2191
2015-10-29
减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,特别是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
高锡云
已帮助网友：2101
2015-10-29
这个体重属于肥胖了,建议增加运动量,同时饮食上少吃油炸食物特别是一些洋快餐。