精神紧张焦虑怎么治疗?吃什么药?
问题描述：我最近的时候老是精神紧张，不管上课还是下课之后，我都会一直想着马上就要高考了，自己心里也没有底，不知道怎么治疗才好，我去医院检查过，检查说精神紧张焦虑导致的。
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王涛
已帮助网友：2882
2015-10-24
精神紧张动辄吃药有害健康，最好的策略就是在精神过于紧张的时候运用有效的调节心理的方法予以调节。永远不要控制自己的紧张。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。2.对自己传递积极的讯息。3.运用想像力。4.与身体的感觉联系起来。5.想像紧张感正在消失。6.返回目前的活动中。希望您能领悟并好起来。
以上是对“精神紧张焦虑怎么办？吃什么药？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1861
2015-10-24
精神紧张焦虑要多去户外活动，比如爬爬山，在日常生活中还应学会自我调节，寻找生活的情趣，闲暇之余听听音乐，同知心朋友谈谈心、栽栽花草树木、到大自然中散散步、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养业余爱好等等。自我排遣来自工作、学习、生活及社会等方方面面所造成的心理上的压力。
王娟
已帮助网友：1119
2015-10-24
精神紧张焦虑除了吃一药物治疗外，还应在日常生活中还应学会自我调节，寻找生活的情趣，闲暇之余听听音乐，同知心朋友谈谈心、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养业余爱好等等。自我排遣来自工作、学习、生活及社会等方方面面所造成的心理上的压力，以乐观、积极向上的心态对待压力和疾病。