运动出汗少能减肥不很胖
男 | 20岁
2015-02-13
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问题描述：运动出汗少能减肥不很胖运动量很大对身体会不会不好
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王芳芳
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2015-02-13
对减肥最有效的运动就是有氧运动，特别是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。