最近怎么的每天睡2--3个小时就睡不着了
男 | 26
2015-02-05
有1个回复
问题描述：最近怎么的每天睡2--3个小时就睡不着了最近怎么的每天睡2--3个小时就睡不着了,就算是凌晨二点三点睡到4--5点就醒了,想继续睡怎么也睡不着.是什么原因。这事很烦恼啊。夜里谁不着白天没精神。
回答专区
王娟
已帮助网友：1119
2015-02-05
失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！