多久时间能练好劈叉
女 | 25岁
2015-01-13
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问题描述：没有任何基础，身体也很硬，不灵活，要练劈叉的话需要多久？
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刘林勇
已帮助网友：1906
2015-01-13
每天坚持半小时，骨络条件好的话只需一个月到一个半月，骨络不好者可能需要半年到一年不等。建议劈叉前做热身，防止韧带拉伤。