科学减肥!因为自己体重超标
问题描述：22岁，很胖，最近体重上升的很厉害，是否有病啊，也比较爱吃，也不爱运动！
回答专区
刘艳美
已帮助网友：1174
2014-11-29
1.节食，别吃面食及甜食，吃一些蔬菜类的。2.适量运动。3.最好不吃太多的减肥药。
唐建兵
已帮助网友：1212
2014-11-29
科学减肥需要保证饮食规律。
不能暴饮暴食。节食确实很重要。但是不是要求一点不吃，是控制摄入量。运动很关键，需要坚持，不怕累。按照能量守恒定律，做到上述要求一定能减肥成功，一般人不成功是因为不坚持。一定注意低脂低糖饮食。