腿粗屁股大肚子肉肉多腰粗 制定减肥计划帮助瘦下来
问题描述：腿粗屁股大肚子肉肉多腰粗 制定减肥计划帮助瘦下来
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胡莉
已帮助网友：1928
2014-08-23
体重超重及脂肪过多，多是由于过食高热量食物及运动不足所致。
建议适当控制摄入的总热量，少吃高油高糖及煎烤熏炸类食物，多吃新鲜蔬果及五谷杂粮等富含膳食纤维的食物，每餐七、八分饱，每天至少有氧运动一小时。
胡莉
已帮助网友：1928
2014-08-23
你的年龄还小，可以多体育锻炼，饮食上不要吃热量高的食物。
要少吃多餐，晚上吃八分饱，六点以后就不要吃东西了，不要喝碳酸饮料，不吃油炸食品，多做运动。