屁股肉多,腿大,怎么减肥
问题描述：屁股肉多，腿大，怎么减肥。。。。。。。。。。。
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王妍春
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2018-01-13
这样的情况是体脂比比较高的情况。所以有这样的情况。特别男性要多注意一些。好好的保持好身材对形象对个人健康才比较有利。
注意是要做好踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。
饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食。这样才比较好的。可以参考下中国居民膳食指南的。不要节食或者以为单纯用点什么减肥药减肥产品就可以减肥。
以上是对“屁股肉多，腿大，想问问怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2018-01-13
，体格的发育是和遗传有很大的关系的。
青春期不建议通过节食去减肥，建议可以通过运动释放身体的热量，如转呼啦圈跳操等等。
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-01-13
减肥需要饮食控制，同时坚持体育锻炼，持之以恒，才能达到减肥的目的。
建议你平时增加体育锻炼，可以慢跑打羽毛球跳绳游泳深蹲等等，持之以恒。同时配合饮食控制，少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物，少吃甜食零食，少喝饮料等等。
黄远航
已帮助网友：2021
2018-01-13
考虑为过度肥胖的情况发生，因活动量少导致了脂肪堆积，从而引发肥胖出现。
建议需要积极的进行体育运动锻炼如长跑健身操瑜伽游泳，控制好饮食通过有氧运动能够减肥成功。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-01-13
你这种情况最好是平常注意调理，在配合加强锻炼的，主要是饮食控制的。相对安全一些的。
建议您最好是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，每餐八分饱的，晚饭少吃一些，再配合加强锻炼，每天至少锻炼30分钟以上，应该是有一定效果的。
以上是对“屁股肉多，腿大，想问问怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-01-13
所有的减肥都是需要通过运动。和适量的节食的，
建议你平时一定要注意清淡饮食，不要吃垃圾食品，不要喝碳酸饮料，多喝水。然后吃到七八分饱就可以
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-01-13
肥胖，现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压，血糖，血脂等指标升高，产生代谢综合征，给心脏，肝脏，大脑等脏器带来严重的负担。建议制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食，调整饮食结构。避免高脂肪高热量食物的摄取。其次，需要加强运动，通过锻炼加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，从而达到降低体重的目的。