睡眠质量差,天天做梦,白天没精神,怎么样能让睡眠质量好
问题描述：几乎每天做梦，早上很累，一天都没精神，而且容易烦躁，晚上如果要睡觉的时候听到一点声音就心里莫名烦躁
补充说明:
如何能让睡眠质量好
回答专区
罗正强
已帮助网友：1322
2011-05-10
您的情况为失眠多梦。:
建议您服用同仁安神丸治疗，避免压力过大，睡前半小时喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
提问人的追问： 2011-5-10 14:15:54谢谢！请问那个同仁安神丸有副作用吗？会不会有依赖性
专家补充：： 2011-5-10 14:17:44同仁安神丸是中药制剂，没有副作用，不会产生依赖性的。
提问人的追问： 2011-5-10 14:21:04谢谢！这个和过敏药能一块吃吗?需要吃多长时间
专家补充：： 2011-5-10 14:23:13最好是分开服用，可以间隔半小时，睡眠改善后就不需服用了。
邓超明
已帮助网友：1139
2011-05-10
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。目前是建议养成良好的作息习惯，睡前思想放松。:
饮食上可多吃些大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、百合粥。中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。还有很多得注意的。祝好哦！
提问人的追问： 2011-5-10 14:14:45谢谢！那过敏和睡眠差有关系吗