跳绳能减肥吗跳多少为好晚饭不吃吃一个苹果行吗
问题描述：跳绳能减肥吗跳多少为好晚饭不吃吃一个苹果行吗
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王淼
已帮助网友：1580
2014-08-13
身体的肥胖主要是由于饮食油腻，缺少锻炼后所致的脂肪异常堆积所致，是需要适当的控制饮食和活动来达到减肥的目的的。但是你现在的这两种方式是不科学的。
建议需要根据自己的劳动强度来控制自己的饮食量，比如轻体力劳动能量的摄入应该控制在2100kcal以内，每天的运动量应该在6000步，这样需要长期的坚持。
高锡云
已帮助网友：2101
2014-08-13
跳绳是可以减肥的，没有觉得的次数限定，根据体质情况，也可能过度运动，晚饭还是不建议进食一个苹果，过度节食是会导致身体免疫力下降的。
建议您注意调整好三餐的饮食结构，控制高脂肪高热量高糖食物的摄入量，多户外运动。