要快速减肥不反弹重组书
问题描述:17岁,体重160斤身高178,快速减肥不反弹十分的方式的方式发送方式的发生
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李芯蕾
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2014-08-01
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
张莉莉
已帮助网友:1301
2014-08-01
在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法,而且不容易反弹。平时注意坚持体育锻炼,象游泳和跑步等,一般可以达到较好的目的。
另外,平时注意吃饭的生活不要太快,最好是让食物与消化液充分融合,特别是晚上睡觉前不要吃东西。