含钙多的食物，大致分类如下：奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。不过，补钙的同时，还需要晒下太阳.... [详细]

彭含迪 共2位医生回答

一个人在外面上班，平时对吃的方面不是很注意，没有注意保持营养，导致营养不良，注意调理。物肝脏、豆类和.... [详细]

高秋凤 共2位医生回答

成人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取,应选择一些含钙多且容易吸收的食物,如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米.... [详细]

罗正强 共5位医生回答

喝牛奶，每天一杯牛奶，一个鸡蛋是最基本的。吃钙片。 其实人们都有误区，认为烧的汤最好的营养在汤里，其.... [详细]

唐建兵 共1位医生回答

最好的补钙方法就是多喝牛奶，每天起码喝500毫升的牛奶，当然一定要选好品牌，不同品牌，不同类型的牛奶它.... [详细]

张磊 共1位医生回答

补钙的食物一般有牛奶这一类的奶制品，牛奶制品中的钙更容易被人体吸收，是补钙的最佳食物，其他还有海带、.... [详细]

李芯蕾 共1位医生回答

,含钙食物:虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等,含锌食物:蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、.... [详细]

王涛 共2位医生回答

牛奶,骨头汤,海带,虾皮,豆制品,蔬菜等食物,对于补钙有效果。 [详细]

肖平东 共1位医生回答