孕妇补钙的食物有哪些
女 | 34岁
2017-10-04
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问题描述：怀孕已经到中期了，总是感觉腰酸背痛，我应该是缺钙了吧，孕妇可以补钙的食物有哪些？
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张磊
已帮助网友：1718
2017-10-04
最好的补钙方法就是多喝牛奶，每天起码喝500毫升的牛奶，当然一定要选好品牌，不同品牌，不同类型的牛奶它的含钙的吸收率是不同的。平时多吃一些乳制品，多吃豆类，比如毛豆，扁豆，蚕豆，豆腐干，豆腐皮，多喝豆浆都是非常不错的，也可以多吃一些鱼虾蟹类和海产品，多吃虾皮，螃蟹，海带，海参，羊肉，同时在怀孕期间要多晒太阳。