补钙的食物有哪些呢
问题描述：我平时对吃的方面不是很注意，上次上班的时候晕倒了，后来去医院检查说我缺钙叫我平时一定要注意补补，因为现在在外面工作，平时都是住在公司的弄什么吃的也不方便，天天在外面吃估计也的确没有什么营养。
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林春桥
已帮助网友：2012
2016-06-15
日常有许多食物可作补钙食品，肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。平时也要注意多休息。
高秋凤
已帮助网友：1066
2016-06-15
一个人在外面上班，平时对吃的方面不是很注意，没有注意保持营养，导致营养不良，注意调理。
物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等；新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。