做什么运动对颈椎好?
问题描述：最近经常感觉手脚发凉,有时还心里发慌、不安慌、胸也闷,特意上医院做了检查,发现是颈椎病,现在低头看书看手机什么的都不敢超过5分钟,颈椎周围感觉很麻,做什么运动对颈椎好?
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吴名波
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2020-04-16
导致颈椎病的原因多半是由于长期的低头,总保持一个姿势疲劳时间过长,或者是姿势不正确导致来的,所以保护颈椎非常的重要,少低头,多仰头,一个姿势时间不宜过长,容易造成颈椎的劳损,每天可以做一到两次的颈椎操
符卫锋
已帮助网友：1435
2020-04-16
颈椎病变的早期症状一般都是颈椎生理曲度发生了改变,所以说运动主要是对改善生理曲度有一定帮助,对于间盘突出以及后方的小关节、小韧带有着一定的帮助,所以说运动主要是保持颈椎的轻度后仰,以恢复颈椎的生理弯曲、缓解颈椎后方肌肉、韧带、小关节关节囊的疲劳