晚上不吃饭能减肥吧?
女 | 29岁
2014-07-27
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问题描述：晚上不吃饭能减肥吗，从过完年开始就只吃早饭和午饭，晚上就不吃饭了，饿了就吃点水果什么，这样能减肥吗，有什么和好的办法吗。
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王妍春
已帮助网友：1219
2014-07-27
根据您所述情况晚上不吃饭是可以减肥的但是易反弹所以效果不能算是好的.建议一天合理膳食按时吃饭量少要精可按以下方法早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食），吃点营养的
午餐吃个8分饱，记住饭后站半小时
晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以
8点之后坚决不再进食