减脂肪期晚上吃什么?
问题描述：最近一段时间我正在减肥,白天我也经常会运动,但是到了晚上的话,经常会吃的比较多,也吃得比较油腻,我怕这样不利于减肥的,减脂肪期晚上吃什么?
回答专区
杨桂芳
已帮助网友：1314
2020-02-11
减肥的时候要注意不要吃热量高,油炸零食,这些油腻的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃主食,最主要的是多参加户外锻炼,建议你晚上6点以后多吃新鲜的水果就可以了,不要吃主食这样慢慢的就会有减肥的效果
朱子强
已帮助网友：1838
2020-02-11
如果你在减肥期间一定要多加注意,晚饭应清淡,最好要少吃一些主食,多吃蔬菜水果粗粮等低脂肪低热量饮食,而且最好吃个七分饱,不易吃得太饱,这样才有利于减肥,减少高脂肪高热量食物的摄入,除了饮食方面,还要配合锻炼运动,这样可以燃烧多余的脂肪,不要过于着急,减肥需要一个过程和时间,都是需要一定的毅力和耐心