失眠失眠如何调理?
问题描述：最近总是失眠,之前也有过失眠的经历,最近又开始了,很难受,失眠了第二天干什么都没有精神,影响我上班,怎么样才能调理下?
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张磊
已帮助网友：1718
2020-01-06
失眠后要调理,根据自己的原因改善睡觉环境,提高睡觉质量,或者比一般多睡会儿,如果是心理因素可以进行减压活动,不要过度工作给自己压力,放松身心,保持轻松的心态,必要时可以去看心理医生,也可以用药物治疗,去医院咨询医生服用药物
许若珊
已帮助网友：1939
2020-01-06
失眠有很多原因,可能是心理因素,你可以回想最近有没有什么让你心烦意乱的事,导致你不能入睡,或者是不是你的入睡条件不好,有光影响,有噪音,或者你睡觉前有无服用过什么药物等等都会影响你的睡眠,导致失眠,因此可以根据不同原因进行治疗,只要多注意可以很快治好