失眠平时如何调理?
女 | 26岁
2014-08-09
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问题描述：最近因为生病住院的事，老是，晚上就出现了失眠的状态，其实知道是心情造成的，可是白天一点精神也没有，要怎么样调理一下？
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胡世林
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2014-08-09
建议睡前可以食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。