饭后多久吃苹果最好?
问题描述：刚吃完午饭,特别想在饭后吃些水果,于是想吃些苹果做饭后甜点,但也担心这会引起胃部不适,吃完饭之后可以吃苹果吗?饭后多久吃苹果最好?
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王国俊
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2019-12-31
饭后一小时左右的时间吃苹果,或者对身体更好,更有利于身体的健康,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收,另外,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的1/10,先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入,在选择吃苹果的时候,一般在饭后半小时以后吃苹果是最好的,饭后半小时,吃苹果能够非常好的促进肠蠕动,而且对于饮食的消化能够起到非常好的辅助的作用,苹果中的维生素含量很高,而且还具有抗氧化的作用
侯万东
已帮助网友：2052
2019-12-31
饭后食物会在胃里停留1-2-小时,如果-马上吃水果,可能会导致消化不良等现象,并且在吃完饭后还会影响小肠消化吸收的能力,使消化系统紊乱,所以我们在吃完饭以后,正常情况下一到两个小时左右才可以吃水果,吃苹果的话一般在早上吃苹果或者是中午吃苹果都是非常好的,能够补充到营养苹果中的铁元素还能够起到补血养血的作用,对于预防贫血和促进睡眠都是有着非常好的作用