抑郁症的自疗法有哪些?
女 | 36岁
2014-07-22
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问题描述：最近一段时间是什么原因，也不出去玩了，在家也很少说话了，有人来找她去跳舞她也总是推辞，这让很是纳闷，之前是很开朗的啊，怎么会这样啊，去了，说是抑郁的症状。
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廖元兴
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2014-07-22
1、坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼。
2、外出交际，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
3、观息法，是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。
4、冥想法，身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，有助于抑郁症患者获得启迪。