抑郁症自疗法是什么
女 | 28岁
2015-02-08
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问题描述：生完孩子之后有些轻微的抑郁，对什么事都没有热情，总是很消沉，特别敏感，经常哭，知道是产后抑郁的情况，之前自由惯了，每天围着孩子转有些不习惯，每天都不开心。
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侯万东
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2015-02-08
对您好症一般的治疗方法，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。自我调节抑郁症的治疗方法：1.坚持正常活动2定计划留有余地，每天晚上睡觉之前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地3.及时肯定自己，每天晚上睡觉之前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。4.不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。