怀孕吃什么鱼对胎儿好?
问题描述：因为之前怀孕呕吐一直吃不下什么东西,肚子都不怎么长呢,现有怀孕呕吐过了,好友现在特别想吃鱼,听说多吃鱼对宝宝和大人都好,吃多了宝宝长得聪明哦,但不知是要吃哪种鱼,怀孕有了宝宝吃什么鱼好呢?
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胡莉
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2019-12-30
鱼含有丰富的、对细胞功能至关重要的欧米伽3脂肪酸,而且这种脂肪酸也存在于菜籽油、亚麻籽、亚麻籽油和坚果中,这些受调查妇女要回答每天吃多少鱼,然后根据她们在怀孕有了宝宝期间估计的吃鱼总量计算出欧米伽3脂肪酸的摄入量,平均来说,这些怀孕期间的女性每天吃33克的鱼,这相当于三分之一个小罐头的金枪鱼,也相当于她们每天摄取了0,15克的欧米伽3脂肪酸
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-12-30
1、鲤鱼 2、鲫鱼3、鲢鱼4、黑鱼 5、青鱼6、墨鱼7、带鱼 8、草鱼 9、鳗鱼有四种鱼怀孕期间的女性不能吃,即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼,因为这些鱼的汞含量比较高,汞进入怀孕期间的女性体内之后,可以破坏腹内胎儿的中枢神经系统,影响腹内胎儿的大脑发育,怀孕有了宝宝时期多吃鱼对腹内胎儿的发育是有好处的,不同的鱼营养效果不一样,但是不能吃有污染的鱼和生鱼片,注意休息避免劳疲倦