孕妇可以吃什么海鱼?
问题描述：好友的爱人近段时间检查出来怀孕有了孩子了,全家人都很开心,她怀上这个孩子很不容易,所以好友们全家都小心翼翼的伺候她,饮食上很是注意,平时她爱吃带鱼,怀孕有了孩子后却不怎么爱吃了,好友想多做几样海鱼给他吃补充营养,怀孕期间的女性吃什么海鱼好?
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赵晓凤
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2019-12-28
海鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、氨基酸等,所以怀孕期间的女性是可以食用海鱼的,但对海鲜过敏的人士慎食；患痛风这一问题的人士忌食,一般鲤鱼、鲫鱼、黑鱼、青鱼、墨鱼、带鱼、草鱼等都可以食用的,但一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼等体内汞含量比较高,因此,在怀孕有了孩子和哺乳期间最好不要吃这些鱼,怀孕有了孩子期间如果想吃鱼建议首先的一点是海鱼,因为海鱼含有大量的不饱和脂肪酸,这种物质俗称为脑黄金,对胎儿的大脑发育是很有利的,同时其含大量的蛋白质,也是胎儿发育必须的,比如黄鱼、带鱼等,如果想吃河鱼也是不错的,新鲜度要比海鱼多多少倍的
彭含迪
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2019-12-28
鱼含有促进宝宝大脑发育的欧米加-3脂肪酸,所以怀孕期间多吃鱼比较好,指导意见:怀孕期间可以多吃的海产品有虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼,鲫鱼,草鱼等,另外,最好挑选不同种类的鱼轮流着吃,保证七天内不重复吃同一种鱼,这样才能摄入不同鱼的营养价值,但是注意的是一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼,金枪鱼,三文鱼等体内汞含量比较高,因此,你在怀孕有了孩子和哺乳期间最好不要吃这些鱼