一天吃几个核桃最好?
问题描述：人人都知道核桃是补脑的佳食,对于脑部的护理效果绝对称的上是不同凡响,但是核桃虽然是健康饮食的好食物,但是补脑也要适可而止,所以一天吃几个核桃效果才是最好呢?
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郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-12-25
吃核桃建议一天吃3-5个核桃最为合适,但是也不能一次吃太多,其原因是因为核桃里含有大量脂肪,这些脂肪具有很高的热量,吃太多不利于消化,这些未被消化的就会被作为胆固醇来储存起来,结果反而会适得其反
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-12-25
核桃可以补肾补脑,可以适当食用,每天可以吃3个左右比较好,对身体健康有好处,也不会产生血脂高的问题,核桃应长期坚持食用,核桃每天食用量20-40g,相当于四、五个核桃,上火、腹泻的人不能吃,每天四个核桃,可以防止胆结石,核桃过量食用,不容易消化,老人食用核桃应取少量,孩子吃核桃,一天吃两、三个