减肥晚餐适合吃什么?
问题描述：这段时间我自己在这个减肥吗,因为减肥的原因,我自己晚上就不吃饭什么的,可发现这样我受不了,减肥期间的话晚餐适合吃什么?
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王庆伟
已帮助网友：1512
2019-12-23
减肥晚饭可以少吃一点,并且晚饭尽量吃早些,吃六七分饱就可以了,还有就是增加锻炼,促进体内囤积的脂肪燃烧就可以达到减肥的目的,晚餐主食可以选择土豆,八宝粥,玉米的复合碳水,作为主食,蔬菜可以选择高纤维的食材,比如白菜,西兰花,萝卜,蘑菇,但是一定要少盐少油,分量控制在一小盘左右
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-12-23
你在减肥期间的话晚餐最好不要摄入过多的热量,一般在晚饭之后,一般活动量不会太大,如果你晚上运动量比较大的话,那么你平时晚上稍微多吃一些没太大问题,减肥期间晚上的话就可以吃一些低热量的食物,也可以晚上吃一些水果什么的,也是不错的选择