晚餐吃什么减肥又养胃?
问题描述：晚餐吃什么可以达到减肥的效果,而且又不会对身体健康以及营养受到破坏,晚餐应该选择什么样的饮食对减肥比较有帮助呢?减肥还可以用什么样的方式达到其效果呢?
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张惟
已帮助网友：2003
2019-12-11
一般晚上需要控制食量,也可以选择少吃,然后饭后一到两个小时后添加运动来增加减肥的效果,一般如果长时间饭后坐着是会导致肥胖的情况的,不建议患者在饭后服用一些减肥药来达到效果,减肥药会出现不定因素对身体的伤害
胡世林
已帮助网友：1420
2019-12-11
患者如果想减肥,可以通过锻炼的方式可以做一些有氧运动,仰卧起坐的晚餐需要严格的控制,可以少食多餐,多吃一些水果,维生素丰富的食物,蔬菜等来代替晚餐,晚餐切忌吃一些油腻,辛辣的食物,油脂过高,糖量过高的食物都会导致晚上食用过多,出现肥胖的情况