晚饭吃黄瓜可以减肥吗?
问题描述：体重有150斤左右,特别想要减肥的,听一个朋友说他是吃黄瓜减肥的,所以我也想要在晚上只把黄瓜当晚饭吃看能不能会有减肥的效果,黄瓜真的有减肥的作用吗?可以减到多少斤呢?我实在是太肥了
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2019-12-20
平时要调整好自己的三餐饮食,不必为了减肥而节食,节食对于人的身体和胃肠道刺激都是很大的,在选择食材中尽量选择低热量,低胆固醇,低脂肪的食物,在早上的时候可以吃的好一点,中午吃的适当饱就可以,在晚上的时候就可以少吃一点了,想要减肥晚上是不能够吃宵夜的,还需要配合运动锻炼才能够有效的减肥,不来是很容易出现反弹的,减肥是需要持之以恒的,不是一朝一夕就可以做到的
胡莉
已帮助网友：1928
2019-12-20
黄瓜里面含有比较多的膳食迁维和微量元素,而且黄瓜的能量会比较低,所以它作为减肥的食物是比较不错的选择,你想要用黄瓜减肥,可以在三餐之后作为一种减肥之后的补充食物,吃了之后能量比较低而且会有饱腹感,而但把黄瓜当晚上的主食可能减了一段时间会有效果的,但是在停止之后可能会出现反弹的,想要减肥还是需要通过运动的锻炼和饮食的控制去改善的,只是单靠晚上的时候吃黄瓜减肥效果不会很大