控制食量可以减肥吗?
问题描述：我好友27岁,体重很重,现在有想减肥的想法了,现在我好友胖的都没人喜欢我好友了,我好友也不清楚为什么就管不住我好友的嘴巴,特别喜欢去饭店吃饭的时候点一些油性大的饭菜,不清楚有什么办法可以改掉这个习惯,想减肥要怎么控制自己的食量呢?控制食量能减肥吗?
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吴玉琴
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2019-12-18
控制饮食肯定是可以减肥的,但过分依靠控制饮食这种减肥方法是不科学的,也是不健康的,必须结合锻炼,一方面增强体质,一方面减肥最好,可以选择一下其它食物,比如说可以多吃点青菜水果,热量太高的食物不利于减肥,你可以少吃主食,多吃点蔬菜
张晓光
已帮助网友：2153
2019-12-18
控制食量,的确可以减肥,其原理是摄入能量减少,体内积聚热量就会减少,相应减掉部分体重,但是,运动减肥,最能巩固持久,仅凭节食效果不佳,现在没有时间运动,以后有时间生病,所以,运动时必须的,尽量少吃面食,甜食,零食,不暴饮暴食,多吃蔬菜水果