一直在减肥控制食量和运动
问题描述：一直在减肥控制食量和运动，现在来月经了食量和减肥时一样会瘦吗？还可以做运动吗？
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-02-25
人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。
以上是对“一直在减肥控制食量和运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-02-25
，只要控制饮食，适当运动，就可以防止肥胖的发生
经期身体抵抗力减低，暂时可以不需要刻意节食，可以多吃些瘦肉，鸡蛋之类有营养食物，
高锡云
已帮助网友：2101
2019-02-25
你好结合具体情况，有一直减肥情况，而且有控制饮食，运动需要多注意，均衡合理一些，
建议这样情况生理期间最好多注意一下，避免影响引起紊乱失调，而且营养需要均衡，不可过度控制饮食，以免引起闭经情况，生理期间最好多注意休息一下，
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-02-25
月经期间身体抵抗力较弱，所以不宜进行剧烈活动。
建议根据自身情况制定减肥方案，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
肖华
已帮助网友：2137
2019-02-25
如果想减肥，一定要控制饮食，加强锻炼。而且要持之以恒。
建议在经期一定要注意饮食。少吃生冷油腻刺激性食物。不要参加过于强烈的体育运动。
以上是对“一直在减肥控制食量和运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-02-25
你好朋友，根据您说的情况，月经期间经血流失，体质虚弱，不需要运动和减肥。
月经期加强营养，多吃一些补气血的食物，避免剧烈活动，保证充足的睡眠和休息。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-02-25
通过年的描述，想要减肥，必须要科学的减，但是也要吃，必须也是科学的吃，吃的少，然后吃的不科学的话也不能达到减肥的目的
恩，来例假的时候来例假就是一种排毒，来例假完了以后，一般都是多少都可以收，因为它是排毒的过程