如何调理便秘好?
女 |
2019-12-15
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问题描述：最近感觉自己有点不舒服,应该是有点便秘,最近吃的东西可能是有点难消化,非常的难受,想要调理治疗一下,如何调理便秘好?
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许若珊
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2019-12-15
如果出现便秘就可以服用一些通便的药物,平时一定要多喝水,每天保持八杯水的量,还有就是多给自己的腹部按摩,煮饭时可以用糙米、胚芽米取代白米,还可以酌情加些燕麦、薏仁等营养谷物,豆类及豆制品属于高纤维食品,无胆固醇,还有抗氧化作用,豆浆与豆奶是不错的通便饮品