经常便秘吃什么调理?
女 |
2019-12-12
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问题描述：不晓得是怎么回事,最近我亲戚老是便秘拉不出大便啊,真是难受啊,我亲戚每次上厕所的时间,都要很长的时间了,不晓得平时要注意什么,听说有的食物可以减轻便秘拉不出大便,便秘拉不出大便要吃什么东西好?
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李江萍
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2019-12-12
习惯性便秘拉不出大便引起的表现,和你的情志,环境饮食导致有关系,建议服用奘灵水苏糖,可以增加大便的湿度和保水性,增加肠道的推动能力,帮助顺利排出大便,平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘拉不出大便的预防和治疗,多饮水及饮料,多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油,忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物