维生素d缺乏怎么补食物?
问题描述：这段时间感觉自己的皮肤特别的干燥,去医院检查检查说缺少维生素d,到底能吃些怎么样的食物来补充呢?非常的担心
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王娟
已帮助网友：1119
2019-12-12
生活当中很多食物都可以帮助补充维生素d,比如多吃含脂肪的鱼类,蘑菇、牛奶、橙汁、鸡蛋中的鸡蛋黄、花生,牛肝,都能补充维生素D,如果想要更加快速,你还可以口服鱼肝油,同时在日常生活中晒太阳,保证每天半个小时的日光照射也可以补充维生素D
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-12-12
维生素D是有促进骨骼生长的作用,在日常的生活中可以多吃一些动物的肝脏,奶油,蘑菇、蛋黄、干酪等,另外也可以多吃一些鱼和鱼卵,里面也是含有丰富的维生素d,一定要避免维生素D缺乏,否则会减少钙、磷的吸收,儿童会造成佝偻病,老人会造成骨软化症或骨质疏松症