孕妇维生素d缺乏怎么补?
问题描述：怀有娃娃三个半月了,一周前检查的,维生素d是5.9,参考值是小于20就是缺乏,开的润康,没买,太贵了,是不是要服用一些维生素
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王国俊
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2019-12-06
孕妇可以通过食补,来补充维生素d,可以多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品也可以多吃,平时多注意晒太阳,早上8-10点太阳适当晒晒,有助于钙的吸收,另外也可以通过补充富含维生素d的补钙孕妇保健品来改善
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-12-06
一是晒太阳,一是饮食,成年人只要经常晒太阳,在普通膳食条件下一般不会发生维生素D缺乏,但对孕妇、乳母、正在生长发育期的婴幼儿来说,单靠晒太阳获取维生素D就不够了,应予以适当补充,可以通过多吃含维生素D多的食物来补充,如大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性海鱼,以及动物肝脏、蛋黄、奶油等,天然浓缩食物鱼肝油的维生素D的含量极高,必要时医生可指导孕妇服用