维生素d缺乏怎么补充?
问题描述：病人1岁,我家孩子因为最近发现他早晨的尿布上有少许砖红色痕迹,我当时特别的担心,后来去当地比较好的医院检查检查说这是因为孩子缺乏维生素D而导致的,维生素d缺乏怎么补充?
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张世清
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2019-12-04
最好是吃鱼肝油,同时多在太阳底下去晒晒(受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D),其他常见的食品还有:动物肝脏、三文鱼、鸡蛋、牛奶等,维生素D主要帮助钙的吸收,维生素D缺乏直接会引起低钙,你可以让孩子多在太阳底下去晒晒
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-12-04
在机体的钙、磷代谢中,维生素D起重要的调节作用,所以维生素D缺乏病的发生与钙、磷代谢有密切的关系,对机体的影响是全身性的,其凸出的表现是佝偻病的问题或骨软化症的发生,除了多晒太阳,维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品,也含有丰富的维生素D,植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物,维生素D不可过量补充,如果过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,出现中毒的特征,如饮食上没有胃口、恶心和消瘦等