晚上睡不着,早上醒来的特别早
问题描述：晚上睡不着，早上醒来的特别早，只睡四五个小时。白天也没有瞌睡，什么原因
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刘艳美
已帮助网友：1174
2019-11-24
如果时间不长，生活也不受影响，不用太担心，可以白天多一些运动，晚上多吃些助眠的食物，睡前泡泡脚听听音乐，放松身心，不要在意睡不着，慢慢会好的
以上是对“晚上睡不着，早上醒来的特别早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1119
2019-11-24
感谢你的信任。不知道你这种情况，持续了多长时间？如果是你平时睡觉就很少睡四五个小时，不影响正常的工作和生活的话那也没有问题。如果你感到很疲惫，影响工作和生活的状态，你这是睡眠障碍。希望能够保持平和的心态，愉快的心情。多进行体育锻炼和户外活动。情况会有所好转的，祝一切安好。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-11-24
看了你的留言，了解到你现在的睡眠情况，每个人对睡眠的需求时间是不一样的，有的可能需要七八个小时，或者更长，有的只需要四五个小时，完全可以满足身体对睡眠的需求，你白天精神头也很足，说明你对睡眠的需求也足够了，不用纠结睡眠时间多少