晚上睡不着,早上醒的早
问题描述：晚上睡不着，早上醒的早，一整天也不困，什么原因？时间长了会不会生病，
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张惟
已帮助网友：2003
2019-10-12
朋友你描述自己晚上睡不着，早上醒的还早，整天不困，这种情况持续多久了？是因为生活中发生了什么让你难以接受的事情吗？建议找心理医生做心理咨询
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-10-12
正常人是在11点之前必须入睡的，如果不睡觉会引起身体各部位机能下降，导致各种病症的发生。建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可以用莲子和百合各100克熬成汤，睡前服用。