晚上睡不着,早上很早就醒来了
问题描述：晚上睡不着，早上很早就醒来了，无论啥时候睡的，最迟7点就起来了，白天特别累，主要是心累难受，爱出汗，特别是头部和脖子，什么原因？
回答专区
夏远波
已帮助网友：1246
2019-06-27
根据你所描述的，考虑这种是神经衰弱造成，需要提高睡眠质量，让身体各器官机能正常运作。每天坚持多出去运动锻炼，释放情绪，消耗精力，同时应用安神补脑液，谷维素，睡前听听《催眠的花园》做放松处理。
以上是对“晚上睡不着，早上很早就醒来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-06-27
早上七点醒来也不算太早啊！从你的描述来看，你的睡眠质量还可以啊！是不是你有什么心结啊？不要把自己的注意力都放在这个事情上面。平时多参加1些体育活动。让自己阳光起来。，一切事情都可以迎刃而解。
许若珊
已帮助网友：1939
2019-06-27
你好你是你晚上睡不着，主要是心累。我觉得这句话说的点子上了。晚上睡不着觉，多数都是心里有纠结造成的。工作、家庭、身体、人际关系等，一大堆的事情理不清楚，睡觉怎么能安然呢？我建议可以把复杂的人生，变成以下几个简单的部分：第一个关照自己的身体，加强锻炼，强健体魄；第二个要有自己的业余爱好，有自己的朋友圈子，工作之外玩的开心；第三个是有自己的人生目标，并排远期目标和近期结合起来，并为此踏踏实实的去奋斗。做到以上几点，即便身体再累，心情都是娱乐放松的。就像民工一样越累越睡得香。只要不是你玩手机、看电脑时间太长，低头时间不长，头部和脖子就会好的。