从放假起就开始失眠!老是不能控制自己胡
女 | 12岁
2014-07-16
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问题描述：从放假起就开始失眠！老是不能控制自己胡思乱想！开学了，好好学习，可有时候都到凌晨1、2点才睡着！救救吧！
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张月玲
已帮助网友：2392
2014-07-16
失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。与精神状态关系很大。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。