怎么样跳绳能减肥呢?
女 | 30岁
2014-07-15
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问题描述：今年30岁了，最近一年体重长的比较多，有一些胖，尝试过节食减肥，效果是挺明显，但是会胃痛。也尝试过减肥药，同样的也是副作用比较明显，前几天看见一个昔日的同学，她原来也挺胖的，瘦多了，她说是跳绳跳的。
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王胜国
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2014-07-15
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。初练者每天60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。跳绳长度要合适，不要全脚掌落地，不要在水泥地上跳绳，身体较重，应采取双脚起落。应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。