天天晚上跳绳能减肥吗,跳绳能减肥吗
问题描述：天天晚上跳绳能减肥吗，跳绳能减肥吗?主要能减到哪里?一天要跳多少个才有效果?_
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高秋凤
已帮助网友：1066
2015-08-14
天天跳绳可以减肥，贵在坚持，跳绳全身都在运动，全身都可以减。不是跳多少个的问题，这个依情况而定，跳到累了还继续就不好了，这时候就应该停下来，以后按这样累了就停，很显然渐渐地跳的数目上升。
可以减肥，还是贵在坚持，另外跳完后不要吃零食宵夜什么的，不然就白锻炼了。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2015-08-14
跳绳主要腿部和腹部的脂肪消耗大些，但运动起来全身的脂肪还是都有消耗的！
肯定没有问题，我有好多朋友都是这样减的。
但是注意啊，跳完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
祝你减肥成功！
体重是否严重超标？
高锡云
已帮助网友：2101
2015-08-14
根据您的诉说,是想减肥,跳绳对肥胖是有一定效果的,但是要坚持,还要每天跳200个以上。
每天，晚上跳绳是有效果的,但是切忌跳完后再吃东西,那就功亏一溃了。
张磊
已帮助网友：1718
2015-08-14
：天天晚上跳绳能减肥吗，跳绳能减肥吗?主要能减到哪里?一天要跳多少个才有效果?_
：天天晚上跳绳可以减肥，全身都能减，一天要跳几百个吧，，慢慢的加一点