跳绳能减肥吗,
问题描述：跳绳能减肥吗、,
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许若珊
已帮助网友：1939
2015-01-29
可以的，但是这是一个长期坚持的过程，必须持之以恒才有效果
肖华
已帮助网友：2137
2015-01-29
减脂运动是中低强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、健身操等。
跳绳可以减脂，但是每天持续40分钟以上才可以达到减脂的效果。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2015-01-29
跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约大卡的热量，属于高耗能运动的范围。
跳绳对于体重基数较大的人来说，容易对腿部关节造成运动损伤，不太推荐。建议再配合一些低冲击力的有氧运动，同时掌握跳绳的动作要领。这样，坚持跳绳减肥效果会更佳。当然，长期持之以恒的坚持也是必不可少的。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2015-01-29
根据描述，考虑患者可能为由于运动或者饮食原因，造成身体比较胖，一般需要注意饮食，适当运动
可以通过跳绳减肥，一般做这些有氧运动比较容易减肥，注意适当控制饮食，减肥需要长期坚持