我减肥期间,早餐吃了俩个茶叶蛋一杯豆浆
问题描述：我减肥期间，早餐吃了俩个茶叶蛋一杯豆浆，一个胡萝卜，中午饭前还要和一杯完美肽藻粉会胖吗
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-11-09
身体比较胖，现在在减肥，你吃的早餐热量不算高，并且合理。
建议，你可以采取饮食控制加运动的健康减肥方法。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，晚上吃五成饱，含糖量高水果少吃，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼计划，比如：跑步、呼啦圈等，每天有氧运动一小时，这样体重会慢慢下降的。关键是要坚持。
以上是对“我减肥期间，早餐吃了俩个茶叶蛋一杯豆浆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1246
2019-11-09
很高兴为你服务，请问你晚餐吃吗？，目前吃饭不少，你是怎么减肥的呢？建议你最好管住嘴，迈开腿，每天坚持运动半小时以上，慢慢的就会瘦下来的～
韦华
已帮助网友：1965
2019-11-09
你的碳水化合物摄入过少，建议适当进食粮食类食物，可以每餐进食大约一两粗粮，鸡蛋每天进食一个就行，至于肽藻粉要看具体成分如何。减肥需要限制高脂高热量食物，适当运动，过度节食会影响健康，而且会造成较重饥饿感。可以适当进食蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，炒菜少放油不喝菜汤，不吃零食。