早餐喝一杯豆浆,吃一个馒头
问题描述：早餐喝一杯豆浆，吃一个馒头，一根油条，一个包子算多吗会胖吗，正常吗
回答专区
胡世林
已帮助网友：1420
2019-10-21
你说的这些食物吃得并不算多，是正常饮食量，早餐这样吃是不会胖的。
建议如果怕胖可以少吃过于油腻或脂肪含量高的食物，多吃水果蔬菜，适当锻炼身体。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-10-21
像你这种情况，吃了这么多饮食，吃的食物是偏多的。
是很容易会引起发胖的，所以呢，我觉得你应该减少饮食，早起一碗豆浆一个油条就可以了。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-10-21
根据你描述的情况，你现在18岁，正值青春发育期，多吃点是没有问题的，何况你吃的这些东西也不算太多。你如果怕胖的话，饭后一小时之后，最好去锻炼一下身体。
以上是对“早餐喝一杯豆浆，吃一个馒头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-10-21
早晨多吃些不会太胖，早餐、午餐、晚餐的能量摄入比值应该是30%：40%：30%。
建议你早晨最好加点蔬菜和水果，加点粗粮，最健康的排毒早餐就是：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-10-21
正常，你这个年纪身体正是生长的时候，不能靠节食减肥，吃这些是不会长胖的
建议多吃含维生素多的蔬菜水果，不要吃辣的也要少吃油腻的，多做运动，增强体质
王娟
已帮助网友：1119
2019-10-21
你早餐喝一杯豆浆，吃一个馒头，一根油条，一个包子多了有点。容易引起肥胖。
建议，你的早餐可以喝一杯豆浆，吃一个鸡蛋，再吃一个或两个包子。十点左右再吃点水果。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-10-21
根据身体正常饮食的情况下，如果身体适当活动锻炼也属于正常的饮食结构，不会导致体内发胖的情况，建议日常生活均衡饮食的同时，适当活动锻炼身
以上是对“早餐喝一杯豆浆，吃一个馒头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2019-10-21
根据你的年龄，正是生长发育高峰，摄入的食物量不算多，但如果日常活动量较少，而摄入的都是高热量饮食。会引起发胖。建议膳食纤维饮食，适当户外运动。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-10-21
根据你说的情况，是想减肥吗？不知道你的体重、身高具体是多少？
每个人的饭量是有所不同的。如果你想减肥的话，除了在饮食上要节制外，还主要的是要多运动。